ZDROWY KRĘGOSŁUP
Specjalistyczny trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa, kształtowanie wyprostowanej, eleganckiej sylwetki i kreację dobrego nastroju.

Dzięki systematycznemu uczestnictwu w treningu ZDROWY KRĘGOSŁUP:
zmieniasz sylwetkę, lepiej się prezentujesz
wzmacniasz ciało, przez co znacząco zapobiegasz przeciążeniom kręgosłupa
skuteczniej i bezpieczniej korzystasz z innych zajęć ruchowych
zyskujesz świadomość ciała
uczysz się rozluźnienia, kontroli napięcia, uwolnienia od stresu.
pamiętaj, że kręgosłup to podstawa Twojego ciała!

Na zajęcia zaprasza MONIKA JAWORSKA
doktorantka AWF Warszawa, doświadczony prezenter i szkoleniowiec fitness, współtwórca szkoły BEST-YA Fitness Project, specjalistka fizjoprofilaktyki i korektywy, autor prezentowanej koncepcji Zdrowy Kręgosłup.

Program lekcji zawiera:
poprawę ruchomości kręgosłupa
wzmocnienie mięśni, w tym przykręgosłupowych(głębokich)
rozciąganie mięśni mających tendencję do przykurczy
kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi
ćwiczenia relaksacyjne

FAT BURNING DANCE
Zajęcia nastawione na spalanie tkanki tłuszczowej oraz poprawę kondycji, przygotowane z myślą o osobach lubiących taniec. Na zajęciach zapomnicie o spalaniu - będziecie bawić się choreografią.
Zajęcia prowadzi - Krystian Gronek